Физическое воспитание детей и подростков с дефектами осанки и заболеванием сколиоза должно быть направлено на решение следующих задач:

- повышение эмоционального состояния;

- нормализацию основных нервных процессов;

- улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

- укрепление дыхательной мускулатуры;

- укрепление физического развития;

- активизацию общих и местных (в мышцах туловища) обменных процессов.

На фоне общих задач необходимо решать и специальные, направленные на создание физиологических предпосылок правильной осанки, выработки достаточной силовой и общей выносливости мышц туловища, улучшения координации движений и равновесия, на совершенствование двигательных навыков. К специальным задачам относятся также и исправление имеющегося дефекта, и закрепление навыка правильной осанки.

ЛФК проводят в форме занятий лечебной гимнастикой (занятия корригирующей гимнастикой). Чтобы охватить как можно большее число детей, занятия ЛГ проводят групповым методом. Индивидуализация лечебного воздействия при групповом методе занятий достигается комплектованием небольших групп до 10 – 14 человек, однородных по деформации, возрасту, а также назначением индивидуальных упражнений и дозировки.

Занятия корригирующей гимнастикой проводятся 2 раза в неделю по40 мин. Делятся занятия на 3 части.

Подготовительная часть включает в себя организацию группы для занятия, построение, ходьбу, во время которой выполняются различные движения руками, развивающие мышцы плечевого пояса, например махи, круговые движения. Ходьба на пятках, носках, наружном крае стопы, перекаты. Дыхательные упражнения. Далее упражнения выполняются стоя перед зеркалом: ОРУ мышц шеи, нижних конечностей и плечевого пояса для формирования и закрепления навыков правильной осанки, для профилактики и коррекции плоскостопия.

Основная часть занятия. Применяются специальные корригирующие упражнения: дыхательные, индивидуальные корригирующие упражнения, упражнения в равновесии, упражнения на общую и силовую выносливость мышц брюшного пресса, спины, грудной клетки, способствующие образованию рационального мышечного корсета; упражнения коррекции деформации ног; подвижные игры. Наиболее эффективные исходные положения – лежа; стоя в упоре на коленях - коленно-кистевое.

В заключительной части применяются упражнения на расслабление, медленная ходьба с сохранением правильной осанки, дыхательные упражнения.

Продолжительность различных частей зависит от физической подготовленности детей, поставленных задач, а также периода реабилитации. Темп упражнений средний и медленный.

Значительное место в физической реабилитации сколиозов и нарушений осанки занимает лечебное плавание.

1. Принять правильную осанку, стоя у стены. Затылок, лопатки, ягодичная область, икроножные мышцы и пятки должны касаться стены.
2. Принять правильную осанку у стены, отойти от стены на один, два шага, сохраняя правильную осанку.
3. Принять правильную осанку с предметом на голове. Присесть, стараясь не уронить его.
4. Исходное положение лежа на спине, руки за головой. Поднять прямую ногу вверх, стопу на себя, от себя, исходное положение (то же другой ногой).
5. Прямую ногу вверх, другую приставить, поочередно опустить.
6. “Велосипед”.
7. Диафрагмальное дыхание
8. Поднять правую ногу вверх, развести, свести, вернуться в исходное положение.
9. Исходное положение на животе (руки вперед). Поднять правую руку и левую ногу вверх, то же другой ногой и рукой.
10. Одновременно поднять прямые ноги и руки вверх, удержать на три счета, вернуться в исходное положение.
11. Руки, ноги вверх, развести в стороны, свести, вернуться в исходное положение стоя на четвереньках.
12. Поднять левую руку вперед, правую ногу назад. Удержать на три счета, вернуться в исходное положение. То же другой рукой и ногой.

1. Питание (рыба, капуста, морковь, творог, фрукты).
2. Жесткая постель, подушка толщиной 1,5-2 см.
3. В течение дня 20 мин. лежать на спине или животе, руки вдоль туловища.
4. Мебель должна соответствовать росту ребенка.
5. Нельзя смотреть телевизор или читать лежа на животе, руки согнув в локтях под подбородком.
6. Для 1-3 классов рекомендовано ношение ранца.
7. Нельзя детям прыгать на одной ноге.